暑尽秋来，喜迎收获的季节

小暑、大暑、处暑被统称为二十四节气中的“三暑”。

其中的处暑，音译为“出暑”

代表高温炎热离开的意思

古代一些文学作品将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”

其中“鹰乃祭鸟”值得是老鹰开始大量捕猎鸟类；“天地始肃”代表着随着气温降低，天地间万物开始凋零；“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思，如“五谷丰登”。

处暑过后，气温逐渐下降，昼夜温差逐渐增大，但白天气温仍较高。可以从以下几个要点减少“秋老虎”的影响，预防秋燥。

劳逸结合

早睡早起，保持充足的睡眠。

切忌贪凉

尽量使用自然风降温，如果开空调，时间不宜过长，注意换气，避免直吹。

合理饮食

图片来源于网络

注意合理的饮食，立秋后可以适当吃一些肉食，如鸭肉、泥鳅、鱼、瘦猪肉、海产品等，以弥补盛夏为了清热解暑饮食过于清淡的损耗。

适当锻炼

增强体质：凉爽的早晚，可以选择适合自身的锻炼项目。如慢跑、游泳、各种球类、登山、散步、太极拳、健美操、健身舞等，循序渐进，持之以恒，能达到保健强身的作用。

暑尽秋来，也代表着苦尽甘来

经历过春耕，夏耘之后

我们终将迎来收获的金秋